#64 – Get better at anything (Libro)- Cómo mejorar en cualquier cosa

"Poder aprender", el pódcast que te ayuda a aprender idiomas, hobbies y skills de manera más efectiva. Acá hablamos sobre hábitos de aprendizaje, práctica deliberada y estrategias para aprender mejor. Mi nombre es Walter Freiberg y te invito a desarrollar tu poder de aprender para alcanzar tus metas personales y profesionales. Mejorar en una habilidad que nos interesa puede parecer una tarea abrumadora. Muchas veces nos complicamos innecesariamente pensando en recursos o técnicas en vez de usar principios. En este episodio vamos a ver algunas máximas y principios generales que pueden aplicar a una gran variedad de habilidades. Todas basadas en el último libro de Scott Young, "Get better at anything" (que podríamos traducir al español como "Mejorá en cualquier cosa"). ¿Cómo podemos aprender de los demás de manera más efectiva? ¿Qué prácticas nos pueden servir más para progresar a mayor velocidad? ¿Cómo podemos obtener feedback de calidad que realmente nos impulse a mejorar? Estas son algunas de las preguntas que exploramos en el episodio número 64 de "Poder aprender". Para quienes no lo conocen, Scott Young es el autor de "Get better at anything" y también el autor del libro "Ultralearning". Pero él viene escribiendo desde hace muchos años en su blog sobre aprendizaje Yo lo sigo desde hace unos 15 años más o menos. Recuerdo en las épocas en las que él tenía el libro "Learn more, study less", que es uno de esos contenidos que para mí fue superimportante en la época en que estaba estudiando psicología y estaba un poco en crisis con mi propio aprendizaje académico y universitario. Sentía que estaba estudiando, pero que no estaba aprendiendo. Desde esa época yo lo vengo siguiendo. Hice algunos cursos online con él y me parece que tiene un montón de cosas superinteresantes para decir. Así que por eso quería aprovechar esta oportunidad, que sacó este nuevo libro este año, para hablar de algunas cosas de aprendizaje que están muy conectadas al contenido de este pódcast. En "Get better at anything", Scott Young habla sobre algunas máximas en el aprendizaje y lo divide en algunas secciones grandes. Dentro de estos temas grandes tenemos, en primer lugar, cómo mejorar la forma en que aprendemos de los demás. O sea, cómo aprovechar más estos de los modelos que tenemos a seguir, estas referencias. Por otro lado, tenemos cómo practicar de manera más efectiva. Y, por último, cómo aumentar la calidad del feedback que recibimos. Así que esos van a ser los tres temas principales de los que vamos a hablar. Y comenzamos con el primero, que es este de cómo mejorar la forma en que aprendemos de los demás. Cuando estamos aprendiendo una nueva habilidad o queremos desarrollar algún tipo de destreza o cuando queremos aprender un idioma, en general, suele ser una buena idea tener modelos, tener mentores o tener referentes que nos guíen un poco en ese proceso de aprendizaje. Algunas veces nosotros acudimos a la figura de un profesor o de un mentor, pero otras veces es suficiente con tener a alguien a quien podemos observar. Idealmente, va a ser una persona que haya alcanzado ese nivel de habilidad que nosotros estamos buscando. Cuando logramos identificar a estos mentores, estos modelos a seguir, lo que vamos a hacer, el próximo paso es observar cuáles son los métodos, cuáles son los hábitos que tienen. Cuáles son las miradas que tienen sobre el proceso de aprendizaje. No es solamente la parte externa o la parte técnica, la parte física, si no que hay mucho que tiene que ver con las actitudes, con la manera de hacer las cosas, con el proceso interno en este camino de aprendizaje. Gran parte del beneficio que obtenemos de pasar tiempo y de estar en contacto con estas personas tiene que ver con todo eso que funciona a un nivel más sutil y más interno, algo que quizás no se ve a simple vista. Las comunidades y los grupos de aprendizaje pueden ser muy buenos lugares para poder entrar en contacto con personas que tienen esas mismas inquietudes de aprendizaje que nosotros. Es muy común encontrar en alguna comunidad, ya sea online o en alguna comunidad que funcione de manera presencial, personas que nos pueden ayudar y nos pueden acompañar en el trayecto de aprendizaje. En ese ida y vuelta, en ese intercambio, en esa colaboración y en las conversaciones que tenemos con otras personas que están recorriendo ese mismo camino de aprendizaje que nosotros, eso nos ayuda un montón a acelerar nuestro aprendizaje, a sacar un mayor provecho de eso que estamos haciendo. A veces, necesitamos una mirada diferente, un punto de vista distinto, cosas que nos ayuden a ver ángulos que nosotros no podemos observar a simple vista. Ver a otras personas a nuestro alrededor que están comprometidas con ese proceso de aprendizaje también aumenta nuestras propias ganas y sirve para ayudar a las otras personas. Entonces, ahí tenemos una sinergia que se da en ese contexto de grupo en el que los demás me ayudan a mí y yo puedo ayudar a los demás por ese simple ejemplo. En una comunidad o en un grupo de aprendizaje también vamos a encontrar a personas que tienen diferentes trasfondos de vida, tienen distintas experiencias, distintas fortalezas, y a partir de esa variedad y de todas esas diferencias, nosotros podemos también tomar cosas nuevas y cosas útiles. Una forma importante en este proceso de aprender de los demás tiene que ver con la observación y la imitación de lo que hacen. En general, empezamos por imitar o hacer algo de la misma manera que el mentor o la persona que nos acompañó o que nos está acompañando. Y, tal vez, en un segundo momento podemos buscar o intentar adaptar eso a algo que quede mejor con nosotros. Cuando tomamos cierta manera de hacer las cosas o cierta forma de aprender algo o cierta técnica de una persona que admiramos o que nos parece que alcanzó ese nivel de destreza que a nosotros nos gustaría tener. A veces, eso solo es suficiente como para apropiarnos e imitar ese método, ese sistema, porque tenemos confianza ya en los resultados que puede traer eso. Si conocemos o si vemos a una persona que obtuvo buenos resultados con una cierta manera de hacer las cosas, entonces es posible que nosotros también podamos obtener resultados similares. A veces no. A veces la forma que tiene otra persona o el método de otra persona a mí no me gusta, no me interesa o no me queda muy cómodo. Y, por esa razón, tal vez no voy a poder obtener el mismo resultado. Pero si sentimos una inclinación hacia una persona en particular, es posible que tengamos una receptividad hacia la forma de esa persona de encarar su aprendizaje, la manera en que está desarrollando habilidad. Claro, puede ser que tal vez nos gusten los resultados que tiene esa persona. Vemos el desempeño, lo que se ve de afuera, pero después, cuando conocemos un poco más o cuando aprendemos sobre lo que hizo esa persona en particular, quizás decimos: "no, tal vez esto me resulta muy analítico, muy técnico o me parece como muy intuitivo o muy vago o muy general". Entonces ahí es donde tenemos que ver si adoptamos eso o no. Pero puede ser un buen comienzo esto de tomar la misma forma que tiene la otra persona y darle una oportunidad, probarlo sobre nosotros. El segundo tema general, la segunda categoría, es esta de cómo practicar de manera más efectiva. Esto es algo que también a mí me resuena por... bueno, el final del pódcast siempre es acuérdense de practicar bien". No es solamente la cantidad de la práctica, también es la calidad, especialmente. Está bueno lo de la frecuencia y todo eso, pero necesitamos calibrar la dificultad de la práctica, el desafío y distintos factores. Uno de los clásicos en esto de la práctica efectiva es la práctica deliberada. Y es una práctica que vamos a tener que aplicarla en cosas específicas que requieren de algún tipo de mejora en particular. Esta práctica que nos ayuda a avanzar a un paso sostenido y que resulta efectiva, muchas veces no se va a sentir tan agradable por el simple hecho de que requiere un esfuerzo y requiere trabajo y que nos está acercando, nos está empujando un poquito fuera de nuestra zona de confort. Entonces, necesitamos estar dispuestos, estar abiertos a encontrarnos en ese lugar que nos puede empujar hacia la expansión de nuestro nivel de habilidad actual. Hay un punto en particular que necesitamos poder encontrar en el que el desafío que sentimos puede ser lo suficientemente alto, pero sin llegar a ser abrumador y que nos sobrepase. Si estoy aprendiendo un idioma, por ejemplo, y quiero ver una película en el primer día sin subtítulos, una película de dos horas, y pretendo entender la mayoría, tal vez eso va a ser un poco ambicioso y como... un poco abrumador también como para empezar. Por eso, necesito que el nivel de dificultad y el nivel de desafío sea adecuado para que eso promueva mi aprendizaje. Necesito, por un lado, que no sea ni demasiado difícil, pero tampoco que no sea demasiado fácil. Si es demasiado difícil, me voy a frustrar y voy a, tal vez, abandonarlo. Pero, si es muy fácil, me voy aburrir y no voy a tener ganas de practicar. Al mismo tiempo, si estoy usando materiales y estoy usando contenidos muy fáciles, eso no va a resultar tan efectivo como podría ser, porque voy a estar siempre dando vueltas en torno a las mismas zonas, en las mismas áreas en las que estoy siempre. Entonces, no voy a estar empujándome para descubrir o recorrer cosas que todavía no sé. Voy a estar moviéndome en el área de lo conocido o lo supercómodo, confortable. Otro factor importante en esto de la práctica efectiva tiene que ver con las rutinas y la regularidad en la práctica. La regularidad en el sentido de la frecuencia. Que sea regular como que sea consistente y que sea constante. Por ejemplo, esto de marcar un horario fijo para practicar y respetarnosló. Eso tiende a facilitar y a suavizar todo el proceso de establecimiento del hábito. En uno de los cursos online, creo que era en "Rapid learner", de Scott Young, quien mencionaba esto de... En una de las unidades, él hablaba sobre esto del hábito de ir al gimnasio. Y él hablaba sobre esta diferencia entre ir al gimnasio, por ejemplo, tres veces por semana, por ejemplo, lunes, miércoles y viernes, o ir todos los días. Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes. El decía, en términos de crear el hábito, tal vez es mejor ir todos los días. No recuerdo exactamente ahí si él mencionaba algo... depende, ¿no? Cuando uno va al gimnasio hay muchas cosas que se pueden hacer en un gimnasio. Y depende de los objetivos de cada uno. No recuerdo si él mencionaba esto, pero podría ser de repente si uno tuviera algún objetivo de musculación o algún objetivo aeróbico, quizá se puede encontrar la forma de alternar. El punto es que el hecho de ir a ese lugar cinco días de siete tal vez ayuda a habitualizarlo más que ir solamente tres veces por semana. Si bien mucha gente va tres veces por semana o dos veces por semana, quedan días de descanso en el medio, eso está bueno. Pero, tal vez desde un punto de vista de establecimiento del hábito, puede ser mejor ir todos los días. Esto aplicado a otras cosas quizás resulta más evidente. Cuando estamos practicando algo en nuestra casa. El hecho de practicar un instrumento musical cinco veces por semana, en vez de practicar dos. Vamos a tener una mayor frecuencia de contacto. Y, a fines de mantener esa regularidad y acostumbrarnos a agarrar el instrumento musical a cierta hora del día, eso nos va a ayudar un montón. Otro punto importante para aumentar la efectividad de la práctica tiene que ver con el feedback. Recibir feedback de manera inmediata. Necesitamos saber cómo estamos haciendo eso que estamos haciendo, porque si practicamos, pero no tenemos algún tipo de insight, ¿no? No tenemos un poco de análisis sobre eso que estamos haciendo. También esta el peligro de mantenernos en el mismo lugar o incluso de estar haciendo cosas que nos pueden hacer mal, ya sea a nivel técnico, a nivel físico o incluso según el tipo de práctica que hagamos, a veces, tal vez terminamos desmoralizandonós por no practicar alguna cosa. El peligro de esto es que tal vez vamos a perdernos oportunidades de mejorar, de corregir errores y necesitamos corregir errores. No nos gusta en general eso de enfrentar y admitir nuestros errores y que tenemos cosas para mejorar. Pero cuando estamos hablando de efectividad y de una buena práctica, necesitamos poder identificar y poder corregirlo, idealmente, en poco tiempo. Entonces, si tenemos feedback, pero demora demasiado tiempo, no nos va a resultar tan útil y tan efectivo en términos de la práctica como si tenemos feedback y tenemos una devolución inmediata. Esto lo podemos hacer, ya sea que practiquemos con alguna aplicación o ya sea que usemos grabaciones. En un episodio anterior, hablaba sobre la época en que practicaba pádel y esto de grabar videos. No recuerdo si lo mencioné el en el episodio, creo que sí. Que... esto de ver los videos de los partidos o de una clase. Hay canchas que tienen ya el sistema ahí de grabación incorporado y en otros tal vez no lo tienen. Entonces uno tiene que llevar su celular o algo para grabar. El hecho de ver eso desde afuera no está bueno porque uno de repente se compara con profesionales y demás, pero ayuda un montón a mejorar. Y ahí uno puede ver, puede reconocer cosas que no está haciendo como le gustaría. Es una gran herramienta esto de tener información, tener datos, tener feedback para poder hacer algo con ese contenido y practicar de manera manera más efectiva. El tercer punto tiene que ver también con feedback, pero con aumentar la calidad del feedback que recibimos. Está buenísimo tener feedback, pero no todo el feedback nos ayuda y no todo el feedback da igual. Esto yo lo he visto durante mucho tiempo en el espacio del aprendizaje de idiomas. A veces, simplemente hay feedback, pero no tiene mucho contexto o de repente, hay feedback sobre un montón de cosas diferentes. No está muy focalizado y no está concentrado en algún aspecto en particular. Lo que sucede es que cuando ese feedback es muy general, no es muy específico, no es muy detallado, no nos permite tomar una acción clara. Quizás nos permite o nos ayuda a ver cosas que no estamos haciendo bien, pero no nos sirve tanto a fines de poder hacer algo con eso y modificarlo. Una alternativa a eso sería cuando estamos practicando con otra persona o cuando estamos recibiendo algún tipo de feedback, pedir un feedback sobre un aspecto en particular. Por ejemplo, sobre la pronunciación, sobre cómo estoy pronunciando los sonidos de estas vocales. O sobre cómo estoy usando la concordancia de género, por ejemplo, en español. O sobre cómo estoy conjugando los verbos en pasado. Cosas en particular. Eso entonces ayuda, tal vez, a mantener el foco sobre cierta área y también incluso puede ser muy útil para enfocarnos en una cosa en particular a practicar y a mejorar. Porque esto de recibir un feedback muy amplio y muy variado quizá puede resultar abrumador también, porque parece que esto que necesitamos mejorar es interminable o hay un montón de cosas que no estoy haciendo bien y me desanimo. En cambio, cuando es un feedback más específico, me ayuda a concentrarme en un aspecto. Una vez que trabajo sobre eso, puedo pasar al siguiente. Por otro lado, también es importante en esto del feedback, recibir feedback en un entorno seguro y que a nosotros nos resulte amigable. Y que nosotros consideremos como un lugar amable, que sea un lugar que nos dé feedback constructivo, en vez de destructivo. Esto nos ayuda a mantenernos calmados y también a aceptarlo de otra manera. El feedback, idealmente, tiene un contexto en particular. Y hay cierto tipo de acuerdo sobre cómo se da ese feedback, qué es lo que cada una de las personas espera de eso. Cómo estoy dando el feedback. cómo lo recibe la otra persona. Bajo qué términos o de qué manera. ¿Va a pedir permiso para darlo, lo va a decir directamente? Todas esas cosas tienen que ver con esto, de crear un entorno seguro en el que la persona pueda recibir esas indicaciones de mejora de manera tal que le permitan después hacer algo con eso, implementarlo y tenerlo en cuenta. Porque si simplemente alguien me da feedback y yo no me siento cómodo con eso, o siento que la otra persona simplemente me está señalando errores y no lo hace de una forma amable y con empatía, tal vez. No me va a gustar, no lo voy a tener en cuenta y puede llevar incluso a generar cierta resistencia. Entonces va a terminar alejándome de eso. Y si yo quiero mejorar, voy a tratar de acercarme a esa práctica y a cierto tipo de feedback. Claro que no puede ser cualquiera de cualquier persona. Entonces, necesitamos ser un poco selectivos con eso. Si tomamos clases de algo, si recibimos coaching de algo, podemos elegir. No es que estamos obligados a hacerlo con esta persona o esta otra persona. Es importante ahí dar lugar a conocer a la otra persona, ver cómo nos sentimos con ella. Ver si nos inspira confianza. Si nos sentimos cómodos, si nos resulta agradable. Qué tipo de feedback nos da. Si nos sirve o no nos sirve. ¿Nos sentimos seguros, nos sentimos cómodos con eso? Entonces, con todos esos factores ahí podemos aumentar la calidad de todo ese proceso general en el que vamos a estar inmersos. Y después, la otra parte que tiene que ver con el feedback es la de la acción y la implementación. Porque cuando alguien me da feedback sobre un aspecto en particular de mi desempeño, ya sea en una habilidad. ya sea en skills o ya sea en idiomas, no termina ahí la cosa. Necesito ponerlo en práctica. Necesito hacer algo, necesito actuar con eso. Va a ser importante acá tomar cierta acción y también observar y reflexionar sobre cuáles fueron los resultados de esas acciones. Es algo que me sirvió, no me sirvió? ¿Cómo cambió mi experiencia el hecho de haber implementado este feedback, de haber recibido este feedback y de haberlo implementado? Si me fue bien con eso, ¿cómo podría volver a repetirlo? ¿Cómo podría instaurar algún tipo de mecanismo o de sistema como para volver a obtener esos mismos resultados y esos mismos beneficios? ¿Qué maneras podemos usar también de darnos cuenta si eso nos sirvió o no nos sirvió? ¿Qué tipo de feedback estamos necesitando en este momento? ¿Qué tipo de feedback nos gusta recibir? ¿Cómo nos gusta recibir ese tipo de feedback, también? ¿De qué maneras? Y acá tenemos que tener en cuenta también que hay feedback y feedback, ¿verdad? Hay feedback positivo que nos destaca las cosas que estamos haciendo bien y hay feedback que nos muestra oportunidades para mejorar y vamos a necesitar de eso. Porque no es simplemente quiero que me digan todo lo que hice bien, no quiero que me señalen cosas que hice mal o que podría mejorar. Porque en ese caso va a estar difícil esto del crecimiento y el desarrollo de habilidad. Pero, entre esas cosas que podemos mejorar hay maneras y maneras de decirlo. Entonces, ahí está esto de elegir con quien queremos intercambiar feedback, de quién queremos recibir feedback. Esto de que sea específico, como decíamos antes y después lo de implementarlo. Mejorar en algo requiere de una dosis de ambición y deseo de superación. Y, para concretar esas mejoras, también necesitamos de la ayuda de los otros a lo largo del proceso. Ante el avance de la tecnología y herramientas de inteligencia artificial, a veces podemos perder de vista que aún necesitamos de los seres humanos para mejorar. Podemos aprender a partir de modelos inspiradores y de buenos ejemplos. También podemos aprender a practicar mejor, algo que puede venir de la mano de coaches y mentores. Por último, necesitamos criterio para juzgar la calidad del feedback que vamos recibiendo para seguir mejorando. Si nos enfocamos en ir mejorando al menos un poquito en lo que nos importa, podemos llegar a lograr grandes cosas. Podés escuchar "Poder aprender" en las principales plataformas de pódcast y en YouTube. También te invito a suscribirte al newsletter semanal en poderaprender.com para enterarte de los nuevos episodios del pódcast y otras novedades para aprender mejor. En redes sociales podés buscar este pódcast como "poder aprender". Encontrá todos los links en la descripción. Y, si te gusta mucho, si te sirve el contenido del pódcast, te invito a dejar una reseña y una calificación de cinco estrellas en Spotify o Apple Podcasts para que estos episodios lleguen a más personas y que más gente pueda aprender mejor. Eso es todo por ahora. Nos vemos en un próximo episodio. Sigan aprendiendo y acuérdense de practicar bien.